ZWANGERSCHAPSCURSUSSEN
Een zwangerschap zijn voor moeder en kind een groeiproces, lichamelijk als geestelijk. Het is een unieke ervaring. Er veranderd veel in je lichaam en dat vraagt de nodige aanpassingen. Iedere vrouw ervaart dit proces anders. Dit geldt ook voor de ingrijpende belevenissen rondom een bevalling.
In de zwangerschap kun jij je onder andere door middel van zwangerschapscursussen voorbereiden op de geboorte van jullie kindje, zodat je een beeld krijgt van wat je ongeveer kunt verwachten. Een zwangerschapscursus geeft je inzicht in wat er gebeurd tijdens het geboorteproces. Door de kennis en inzicht kun je goed stil staan bij je verwachtingen en bij wat jij denkt dat je nodig hebt. Hierdoor willen we je vertrouwen en kracht geven in je eigen kunnen. Het is daarom ook belangrijk dat je een cursus kiest die bij jou/jullie past. Onderstaand zie je een overzicht van zwangerschapscursussen.
ZWANGERSCHAPS- CURSUSSEN
Een zwangerschap zijn voor moeder en kind een groeiproces, lichamelijk als geestelijk. Het is een unieke ervaring. Er veranderd veel in je lichaam en dat vraagt de nodige aanpassingen. Iedere vrouw ervaart dit proces anders. Dit geldt ook voor de ingrijpende belevenissen rondom een bevalling.
In de zwangerschap kun jij je onder andere door middel van zwangerschapscursussen voorbereiden op de geboorte van jullie kindje, zodat je een beeld krijgt van wat je ongeveer kunt verwachten. Een zwangerschapscursus geeft je inzicht in wat er gebeurd tijdens het geboorteproces. Door de kennis en inzicht kun je goed stil staan bij je verwachtingen en bij wat jij denkt dat je nodig hebt. Hierdoor willen we je vertrouwen en kracht geven in je eigen kunnen. Het is daarom ook belangrijk dat je een cursus kiest die bij jou/jullie past. Onderstaand zie je een overzicht van zwangerschapscursussen.
YOGA
Adem, kracht en ontspanning zijn drie belangrijke begrippen bij yoga. In groepsverband wordt er dan ook naast het contact leggen met het kind aandacht besteed aan ontspanning- en ademhalingsoefeningen om innerlijke rust en balans te vinden tijdens de zwangerschap en de bevalling. Tijdens de partneravond(en) wordt er stil gestaan bij de ondersteunende rol tijdens de bevalling door middel van massagetechnieken en ademhalingsbegeleiding.
ZWEMMEN
Zwemmen biedt prima mogelijkheden om tijdens de zwangerschap in conditie te blijven. Het is een ideale aanvulling op andere cursussen. Dankzij de opwaartse druk van het water, voel jij je veel lichter dan op het droge. Hierdoor kun je het de hele zwangerschap door beoefenen. Het bewegen stimuleert en ondersteunt je lichaamsfuncties en kan maken dat bijv. rugklachten verminderen of zelfs verdwijnen. Neem voor meer informatie contact op met zwembaden in de regio.
OEFENTHERAPIE
Je leert de basisprincipes van het goed bewegen tijdens en na de zwangerschap. De oefeningen zijn gebaseerd op dagelijkse houdingen en bewegingen. Er wordt geoefend in verschillende situaties en je krijgt veel praktische tips die je meteen kan toepassen in je dagelijks leven. Verder leer je hoe je je zwangerschapsgerelateerde klachten gunstig kunt beïnvloeden evenals het in goede conditie houden van je lichaam tijdens de zwangerschap. Er wordt gewerkt volgens de nieuwste inzichten op het gebied van bekken en bekkenbodemoefentherapie. Er wordt tevens aandacht gegeven aan de bevalling. Vaak is er ook een partnerles waarin je samen oefent en praktische tips krijgt.
ZWANGERFIT
In groepsverband krijg je informatie over de zwangerschap en de bevalling. Daarnaast krijg je oefeningen voor een correcte lichaamshouding, je ademhaling en ter ontspanning. Na de bevalling zijn er nog bijeenkomsten ter herstel van je lichaam. Basiselementen worden gebruikt uit fitness en aerobic. De cursussen worden in de regio aangeboden.
SAMEN BEVALLEN
Bij deze cursus staan jullie stil bij misschien wel jullie grootste verandering: jullie gaan ouders worden! Samen met je partner gaan jullie je voorbereiden op dat hele speciale moment d.m.v. onder andere uitgebreide informatie, het bespreken van angsten, het vertrouwen in je eigen te kunnen vergroten en stil te staan bij de rol van je partner voor een actieve betrokkenheid bij de bevalling.
